Trening pływaka charakteryzuje się wysokim zapotrzebowaniem na produkty energetyczne. Są one niezbędne do prawidłowego przebiegu procesu treningowego i zdrowego przejścia przez etapy wzmożonej pracy – szczególnie u młodych pływaków. Prawidłowo zbilansowana dieta wspomaga nie tylko prawidłową tolerancję na wysiłek ale również przyspiesza procesy odnowy powysiłkowej.

Zmęczenie Zmęczenie jako jednorodne zjawisko biologiczne o jednym podłożu i jednym mechanizmie rozwoju nie istnieje.

Wielu trenerów i zawodników, ale i rodziców w młodocianych zawodnikach, zapomina o podstawowym zasadzie nauczania i treningu – stopniowanie trudności. Zapominamy czasami my wszyscy, ze mamy do czynienia z dziećmi. Wszyscy chcą mieć w sposób łatwy i szybki efekt uczestniczenia w treningu. Sukces!!! Trening jest procesem długotrwałym. Rozłożonym w czasie. Na …

Badania nad zakwaszeniem krwi i oczyszczaniem kwasu mlekowego z organizmu na podstawie wyników elity światowego pływania podczas zawodów Koncentracja kwasu mlekowego we krwi [BLa ? blood lactate] po ukończonym wyścigu może być zależna m.in. od charakterystyki wyścigu natomiast aktywna regeneracja [AR- active recovery] zwiększa usuwanie kwasu mlekowego. Naszym celem było: …